Здравейте всички. :)

Пиша ви, за да поискам съвети. Моля ви всички, давайте съвети от всякакъв род за отслабването. Имам да свалям 20 кг.

Споделете, ако някакви спортове са ви помогнали, някакви хранителни режими, чайове, таблетки ( но не от типа вълшебните таблетки за отслабване :).

Искам да избегна йо йо ефекта и да отслабна, но без това да се проточва примерно 1 година (е, не очаквам и някакви вълшебни резултати за кратко време разбира се).

Много ще се радвам да споделите и вашия личен опит. :)